Mon expérience et mes recherches m'ont conduit à comprendre que la santé et la vitalité se basent sur cinq piliers essentiels qui structurent nos vies : la nutrition, le sommeil, le mouvement, la respirationet l'état d'esprit. Négliger l'un d'eux, ou plusieurs d'entre eux, c'est laisser la possibilité aux problèmes de santéd'apparaître, au stress chronique de nous envahir parfois jusqu'à l'épuisement, voire au burn out. Apprendre à prendre soin de ces cinq piliers c'est au contraire s'offrir l'occasion précieuse de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et ainsi de le régénérer pour construire de nouvelles fondations de santé saines et solides. Après avoir partagé cela avec de nombreux patients, puis au cours de stages, j'ai souhaité partagerma méthode dans un livre. Cet ouvrage s'adresse à tous, autant à un public jeune qui souhaite comprendre les fonctionnements subtilsde son corps et conserver son plein potentiel physique et psychique, qu'à des personnes en état d'épuisement ou en surmenage, qui ne savent plus comment s'en sortir. Il est tout autant pertinent pour un public mûr qui souhaite retrouver davantage d'autonomie et de vitalité. Il s'adresse enfin à des lecteurs en quête de sens dans leur vie. Fruit de plus de vingt années de recherche, cet ouvrage fourmille de conseils, de techniques et d'exercices pratiques pour mettre en place de nouvelles habitudes quotidiennes génératrices de bien- être et de vitalité.Je suis allé chercher autour du globe de nombreuses références auprès de spécialistes mondiauxdes neurosciences et des médecines intégratives, mais je fais aussi référence à des techniques ancestrales(découvertes notamment chez les centenaires de plusieurs régions du monde que j'ai parcouru).Cet ouvrage vous offre un condensé sous la forme d'une méthode globale et naturelle, clairement expliquée. En suivant la méthode, vous pourrez significativement améliorervotre qualité de vie.
