Page 49 - Ernster-Katalog Herbst/Winter 2023/24

erscheint am 30.10.2023
Tobias Knop, Daniel Niehaus Verspannungen loswerden 4 Wochen – 10 Übungen.
Endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken
Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesium- mangel oder Stress die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind »Schreibtischtäter« betroffen, doch auch bei Sportlern oder Men- schen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskel- schmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtun- gen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung
zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar und lösungsorientiert.
184 S. | humboldt
Ricarda Rapp Erste Hilfe bei Fersensporn und Plantarfasziitis Prävention – Symptome – Behandlung
Etwa 10 % der Erwachsenen leiden einmal in ihrem Leben an einem Fersensporn. Auch die Autorin musste bereits diese schmerzhafte Erfahrung machen. Für die begeister- te Sportlerin waren völlige Schonung und Medikamenteneinnahme keine Option. Mit ihrem zusammenge- stellten Trainingsprogramm konnte sie ihre Probleme schnell in den Griff bekommen und nach zwei Jahren sogar beschwerdefrei ihren ersten Marathon laufen.
120 S. | Meyer & Meyer
Franziska Rubin
7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen
7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort stressfreier, ent- spannter und zufriedener leben. Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sie- ben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen.
176 S. | Knaur
€ 22,–
€ 22,–
€ 14,95
Gesundheit 49